Обратные скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Под поднимать. Упражнение подъем ног. Скручивание с прямыми ногами.
Под поднимать. Упражнения лежа на животе. Мостик упражнение. Подъем ног вверх. Под поднимать.
Отведение ноги лежа на боку. Упражнение подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение подъем ног. Скручивания с подъемом ног.
Подъем ног согнутых в коленях. Перенос тяжестей. Схема подъема по приставной лестнице. Упражнение поднимание ног. Подъем таза на пресс.
Подъем ног лежа. Неправильный подъем тяжести. Поднимать тяжести с прямой спиной. Упражнение поднятие ног. Поочередный подъем ног лежа.
Поднятие тяжести с пола. Ягодичный мостик пилатес. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Shoulder bridge пилатес. Скручивание упражнение.
Поднимание и опускание ног. Упражнение поднятие ног. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Отведение ноги в сторону на четвереньках.
Лодочка упражнение. Под поднимать. Подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Обратные скручивания упражнение.
Работа с лестниц и стремянок. Техника безопасности на стремянке. Махи ногой стоя на четвереньках. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей.
Скручивание упражнение. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Под поднимать. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Упражнение скручивание с поднятыми ногами.
Упражнение поднимание ног. Скручивания с согнутыми ногами. Правильное поднятие тяжестей с пола. Под поднимать. Упражнения для пресса лежа.
Под поднимать. Неправильное поднятие тяжестей. Подъем тяжестей. Подъем ног лежа. Под поднимать.
Поднятие ног поочередно лежа на спине. Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног. Поднимание ног, лежа на животе. Подъем ног лежа на пресс.
Упражнение поднимание ног. Поза поднятии тяжестей. Боковые подъемы ног лежа. Под поднимать. Под поднимать.
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Под поднимать. Подъем ног лежа на спине. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимание и опускание прямых ног.
Подъем ноги лежа на боку. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног. Скручивания с вытянутыми ногами.
Под поднимать. Скручивания с подъемом ног. Перемещение тяжестей. Под поднимать. Упражнение на пресс с поднятыми ногами.
Обратные скручивания (поднятие ног). Поднимание ног на пресс. Пресс ноги вверх. Пресс ноги вверх. Под поднимать.
Отведение согнутой ноги в сторону. Под поднимать. Отведение бедра упражнение. Скручивания с поднятыми ногами. Упражнение мостик лежа на спине.
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Правильный подъем тяжестей. Подъем тяжестей. Кранчи crunch упражнения. Работа с приставной лестницы.
