Скручивание упражнение. Перенос тяжестей. Поднимать ж. Поднимать ж. Наклоны корпуса вперед.
|
Перемещение тяжестей. Поднимать ж. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднятие тяжести с пола.
|
Ягодичный мостик планка. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног. Подъем туловища. Упражнение наклоны вперед.
|
Упражнение ягодичный мостик техника. Подъем ног лежа на пресс. Неправильное поднятие тяжестей. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж.
|
Вертикальныескручивани. Поднимание ног на пресс. Поднимание и опускание прямых ног. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Подъем ног лежа.
|
Поднятие ног стоя. Упражнение поднимание ног. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Скручивания для пресса. Подъем тяжестей.
|
Поднимать ж. Упражнения на пресс подъем ног. Поднимать тяжести с прямой спиной. Скручивание упражнение. Поднимать ж.
|
Подъем ног лежа. Упражнение наклоны в стороны. Поднимание ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Подъем таза на пресс.
|
Наклоны вперед из положения стоя. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать ж. Упражнение наклоны туловища вперед. Поднимать ж.
|
Неправильный подъем тяжести. Как не правильно поднимать тяжести. Разминка стоя. Vertical leg crunches упражнение. Упражнение ягодичный мостик.
|
Наклоны в стороны. Упражнения для ног стоя. Как правильно поднимать тяжести. Упражнения стоя. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Ягодичный мостик на одной ноге. Правильное поднятие тяжестей. Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Попеременный подъем ног лежа на спине. Подъем тяжестей. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднимать ж.
|
Подъем тяжестей. Упражнение подъем ног. Упражнение ножницы для пресса. Поднимает тяжесть. Поднимать ж.
|
Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение наклоны. Упражнение подъем ног лежа. Правильный подъем тяжестей. Подъем ног лежа.
|
Упражнение поднятие ног. Ягодичный мост на 1 ноге. Вертикальные скручивания ног. Поднимать ж. Упражнение ножницы.
|
Поднимать ж. Упражнения с ножом. Поднимать ж. Поза поднятии тяжестей. Как правильно поднимать тяжести.
|
Подъем ног лежа на спине. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Попеременные подъёмы ног лёжа. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение ножницы лежа на спине.
|
Ягодичный мостик «подъем таза». Упражнение махи ногами вперед. Упражнение поднимание ног. Ягодичный мостик на 1 ноге. Упражнение поднимание ног лежа.
|
